LUKKEDAGE

Svømmehallen holder sommerlukket i perioden 26. juni - 8. august 2010.

Ishøj Svømmehal er anlagt for at give borgerne i kommunen mulighed for fysisk aktivitet, skoleeleverne svømmeundervisning, foreningerne klubaktiviteter, handikappede mulighed for genoptræning, institutionsbørn et aktivitetssted samt ældre et sted for motion og socialt samvær.

Ishøj Svømmehal er en kommunal institution.

50 meter bassin

 
Varmtvandsbassin

Gratis 3 måneders prøvekort

Ishøj Kommune tilbyder en 3 måneders prøveperiode til nye pensionister, efterlønsmodtagere og nye borgere. Ansøgningsskemaer om prøvetidskort udleveres i svømmehallen.

Følgende betingelser skal være opfyldt:

1. Personen skal være bosiddende i Ishøj Kommune.
2. Være blevet folkepensionist, efterlønsmodtager eller være tilflyttet kommunen efter 1. januar 2006.
3. Underskrive tro og lover erklæring med oplysninger om strafansvar for rigtigheden af afgivne oplysninger.
4. Fremvise dokumentation for oplysningernes rigtighed på forlangende af svømmehallens personale.

Prøvetiden kan normalt ikke forlænges. I særlige tilfælde kan dette fraviges.

Anmodning af prøvetidskortet skal ske senest 3 måneder efter overgang som folkepensionist eller efterlønsmodtager eller tilflytning som ny borger i kommunen.

Varmtvandsbassin og gymnastikhold

Nyd det 36 grader varme vand og gør eventuelt brug af svømmehallens tilbud om gymnastikhold inkl. aerobic-, power- og energihold. På almindelig gymnastikhold trænes balance, motorik og koordination af flere øvelser samtidig. På powerhold startes med en times motion i kondirummet og derefter vandaerobic i højt tempo. Energiholdet er også aerobic i højere  tempo end de almindelige gymnastikhold.

Du kan hele ugen finde det hold der passer dig bedst, tilmelding hos personalet i svømmehallen. Gymnastikhold med grundig instruktion finder sted således:

Udover de nævnte tidspunkter er bassinet optaget af undervisningsaktiviteter på følgende tider: tirsdage kl. 13.00 - 14.00 og kl. 15.30 - 19.00, onsdage kl. 9.00 - 12.00 og torsdage kl. 9.30 - 11.30 og kl. 17.00 - 20.00. 

Motionsrum med instruktør

I motionsrummet er der mulighed for såvel individuel træning som træning med instruktør. Sidstnævnte foregår på instruktionshold i grupper.

Action Hold: Træning af kondition, fedtforbrænding og styrketræning                      torsdag kl. 11.15 med 45 min. cirkeltræning + 30 min. træning i vandet  

Spinning: 5 min. opvarmning, 20 min. hård interval træning og til sidst 5 min. cool down.      tirsdag+torsdag kl. 11.00 - fredag kl. 12.30 - lørdag kl. 10.00

Prøv også en konditionstest eller et bodytjek - få nærmere oplysning hos instruktøren.

Vi tilbyder også instruktion i brug af maskinerne i motionsrummet samt basis program, således at du får maksimalt udbytte af din træning. Alle nybegyndere bør tilmelde sig denne instruktion, som varer ca. 45 - 60 minutter. Det foregår tirsdage kl. 15.30 og torsdage kl. 7.30 i lige ugenumre.

Tilmelding nødvendig for både holdtræning og instruktion af maskiner - ring på tlf. 43 57 71 75   mandag - onsdag kl. 14.00 - 15.00 og torsdag kl. 8.30 - 9.00. Spørg efter instruktøren (Kim).

Benyttelse af motionsrummet er inkluderet i indgangsbilletten til svømmehallen. Træningshold og tests betales særskilt. Priser fremgår af prislisten.

Familiedage i svømmehallen

Hver lørdag og søndag fra kl. 11.00 er der plads til familierne i de store og lyse bassiner. Legesagerne er sat i vandet, de store legedyr er på skift i vandet - så du kan opleve både blæksprutten og den oppustelige rutsjebane. Der er legesager for de store og for de små, i varmtvandsbassinet er der legesager for de helt små.

Massage

Forkæl dig selv med massage fra vores veluddannede massører. Du kan booke massage mandag - fredag i åbningstiden. Booking kan du foretage i informationen eller på tlf. 43 57 71 72. Se priser i prislisten.

Det er nu også muligt at få Hotstone massage.  Det er en kombination af hænder og varme sten, der giver en dybdegående massage, som lindrer spændinger og blokeringer. Herudover giver det indre ro og kan modvirke stress.  Stenene består af vulkansk lava, der er naturligt vandslebne og har en evne til at holde på varmen. Der er et tillæg til massageprisen for denne oplevelse.

Saunagus

Er du til aromaterapi i sauna med 75 graders varme og et par kolde gys ? Hvis ja, så er saunagus lige noget for dig. Det giver øget velvære, øget blodcirkulation, fornyet energi, smidig hus, udrensning af kroppen og påvirker kredsløbet positivt.

Spørg personalet om muligheder og tidspunkter.

Børnefødselsdag i svømmehallen

Slip for besværet hjemme og hold en festlig børnefødselsdag i Ishøj Svømmehal. Indgå nærmere aftale med svømmehallens personale.

Sundhedstilbud til kvinder

Hver lørdag er der sundhedstilbud for kvinder kl. 15-17 - enkelte aflysninger kan forekomme i løbet af året.  

Badetøj sælges

Det er muligt at købe badetøj i alle størrelser til både børn og voksne, udvalg kan ses i svømmehallens foyer. Herudover sælges badesko, dykkerbriller og frottésæt med bl.a. håndklædeomslag og sko.

Badetøj og håndklæder kan også lejes.